Entrenador personal en Madrid — muévete mejor, vive mejor
El movimiento es un no negociable: te acompaño a integrarlo en tu vida con un plan que respeta tu historia, tu tiempo y tu cuerpo.
Presencial, online o híbrido.
Entrenador personal en Madrid — muévete mejor, vive mejor
El movimiento es un no negociable: te acompaño a integrarlo en tu vida con un plan que respeta tu historia, tu tiempo y tu cuerpo.
Presencial, online o híbrido.
¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento personal?
Si te falta motivación, te bloquea la presión, acumulas lesiones o vives en el “todo o nada”, necesitas algo más que una tabla genérica. Con un entrenador personal tendrás evaluación real, objetivos medibles y un plan que se adapta a ti. Conmigo conseguirás:
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Recuperar la motivación y disfrutar entrenando
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Ganar fuerza, movilidad y energía para el día a día
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Volver tras lesión con seguridad y progresiones claras
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Construir hábitos que no se caen cuando cambia tu agenda
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Si lo necesitas, sumar nutrición y psicología para resultados completos
Metodología Uforce (lo que haremos juntos)
Un proceso claro, paso a paso:
1) Entrevista abierta (presencial u online)
Pocas preguntas, mucha escucha. Objetivos de vida, relación con el entrenamiento, estrés, rutinas. De ahí nace un plan a tu medida.
2) Diseño del plan individualizado
Programa según objetivos, horarios, tiempo disponible, material, lesiones y nivel. Base de fuerza, cardio, movilidad/estiramientos y micro-hábitos.
3) Progresiones y adherencia
Si ya entrenas, ajustamos cargas e intensidad. Si empiezas o te cuesta, priorizamos adherencia y disfrute para engancharte al movimiento.
4) Acompañamiento y ajustes
Medimos sensaciones y rendimiento; ajusto semana a semana (o día a día si hace falta) para que el plan evolucione contigo.
5) Mantenimiento y nuevos retos
Al lograr el objetivo, definimos nuevas metas para mantenerte activo/a sin caer en extremos.
Servicios
Entrenamiento personal 1:1 — Presencial u online
Sesiones adaptadas 100% a tu historia, nivel, material y objetivos.
Híbrido
Combina sesiones presenciales con seguimiento online para máxima flexibilidad.
Readaptación de lesiones
Retorno progresivo con control de cargas y prevención de recaídas.
Fuerza + movilidad
Para la vida real: moverte mejor, con menos dolor y más energía.
Rendimiento
Preparación de retos/competiciones desde la salud y la sostenibilidad.
Pack conjunto: Entrenador + Psicóloga (Madrid)
Trabajo coordinado para motivación, gestión de la presión y adherencia. Opcional según tu caso.
¿Para quién es?
Programas pensados para que el entrenamiento encaje en tu vida, no al revés.
- Personas con poco tiempo que necesitan eficiencia real
- Quien se siente en “todo o nada” y quiere equilibrio
- Quien viene de lesión o dolores recurrentes
- Deportistas amateur que buscan rendimiento sostenible
- Principiantes que quieren empezar sin miedo
Psicología deportiva
Si tu objetivo implica motivación, gestión de la presión o mejorar tu relación con el cuerpo y el entrenamiento, puedes sumar sesiones con nuestra psicóloga. Nos coordinamos para que el plan una fuerza/hábitos con salud mental y sea coherente y sostenible.
Reseñas
“Pasé del todo o nada a entrenar 3 días/semana sin lesiones. Recuperé energía.”
S.
“Volví a competir disfrutando. La presión ya no me bloquea.”
C.
Tu cuerpo y tu mente, en el mismo plan
Una valoración de 10 min puede cambiar cómo entrenas y cómo te sientes. Coordinamos Entreno + Psicología para motivación, foco y adherencia real.
Preguntas frecuentes
Sí. Con evaluación, objetivos claros y feedback, el online ofrece flexibilidad y adherencia. Medimos sensaciones y rendimiento para ajustar el plan y que avances con seguridad.
Nos adaptamos a tu contexto: casa, gimnasio o exterior. Diseñamos el plan en función del espacio y material disponible, con alternativas sin equipo cuando sea necesario.
La entrenamos. Definimos metas realistas, micro-hábitos y seguimiento para que el progreso no dependa del “querer o no”, sino de un sistema que te sostiene.
Valoramos y adaptamos. Si procede, solicitamos OK médico. Readaptamos con control de cargas y progresiones seguras para evitar recaídas.
Solo tus ganas y un espacio del tamaño de una esterilla. Si no tienes material, te propongo opciones básicas. Si entrenas en gimnasio, trabajamos con lo que tengas allí.